sophrologue chambery

Sophrologie Chambéry

Sophrologue spécialisée dans
l’accompagnement
du stress et des chocs émotionnels

Réguler le stress chez l'adulte et l'adolescent

– Vous vous sentez irritable, émotif ou hypersensible,
– Vous rencontrez des difficultés relationnelles,
– Vous avez davantage de difficultés à prendre des décisions,
– Vous ressentez une certaine anxiété, vous avez parfois des pensées négatives.

Surmonter un choc émotionnel

– Vous vivez une période de bouleversement, de changement, de transition…
– Vous vous sentez en état de choc,
– Vous avez des émotions décuplées…

Mon accompagnement

La sophrologie

La sophrologie associe relâchement musculaire, respiration et visualisations positives. Elle permet de se relier au corps en pleine conscience et d’apprendre à se calmer et à mieux gérer les émotions, le stress, l’anxiété

EMDR

L’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) permet de réactiver la capacité du cerveau à traiter des vécus traumatiques bloqués en utilisant une stimulation sensorielle bi-alternée (mouvement occulaires ou tapotement)

PNL

La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de méthodes et techniques de communication, qui aide à se réaliser dans la vie personnelle et professionnelle. Elle se focalise sur le comment et non le pourquoi de chaque situation et permet d’adopter de nouveau comportements plus efficaces.

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sophrologie bien être

Les 3 piliers
de la sophrologie

1. La respiration

Il s’agit du lien entre le corps et l’esprit. C’est parce que nous respirons que nous existons, que nous sommes en vie et que notre énergie
vitale circule. Agir sur notre respiration nous permet d’accéder à une harmonisation intérieure, à un alignement du corps et de l’esprit.

2. Relachement musculaire

Beaucoup de muscles se contractent sans que l’on en ait conscience. La peur et le stress favorisent la contraction. Même le sommeil
est parfois associé aux tensions musculaires (si par exemple le dormeur sert les dents pendant le sommeil). C’est là qu’intervient la
sophrologie et la respiration pour favoriser ce relâchement musculaire.

3. La visualisation

La visualisation se déroule les yeux fermés guidés par ma voix. Elle permet un travail en profondeur sur différents objectifs
de manière très précise.
Le travail d’accompagnement peut se faire :
sur le passé, le présent, le futur, en fonction de votre objectif

Comment se déroule
la séance de sophrologie ?

cabinet chambery
bulle décorative

1. Écoute et dialogue

Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.

2. Sophronisation

La séance de sophrologie se pratique les yeux fermés, assis ou debout, vous serez guidez par ma voix. La pratique de la respiration et des mouvements corporels très doux peuvent venir enrichir la séance de sophrologie.

3. Échange et partage

À la fin de la séance de sophrologie nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvés.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire la séance et ses bénéfices, il me permettra d’orienter les séances futures.

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Qui suis-je ?

Bonjour, je suis Anne-Marie Lisanti

Sophrologue et praticienne en EMDR, PNL, j’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 15 ans en séances individuelles (pour des problématiques de stress, et suite à des chocs émotionnels). J’utilise toute mon expérience, mes connaissances et mes compétences pour vous accompagner avec bienveillance de la manière la plus juste possible afin de vous permettre de vous reconnecter à vos propres ressources intérieures et personnelles.

J’ai rencontré la sophrologie il y a une dizaine d’années. Ce fut immédiatement un coup de foudre qui se poursuit encore aujourd’hui. Je l’ai d’abord utilisée pour moi-même. Aujourd’hui dans ma pratique, je m’appuie sur la sophrologie et sa multitude d’outils.

L’objectif est de vous transmettre ces formidables ressources pour vos changements positifs. Curieuse d’autres approches thérapeutiques, je me forme régulièrement pour que mon évolution puisse vous aider dans votre développement personnel.

Mes formations

école de sophrologie Elke Coisnon Chambéry (PNL, EMDR)

kinésilogie éducative, Cathy Chabert
Stage certifiant Chambéry

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle dont la finalité est l’harmonisation du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité intérieurs. Elle est utilisée suite à un choc émotionnel. La sophrologie se pratique pour la gestion du stress, et aussi en cas d’anxiété.

En Occident, le corps et l’esprit sont souvent considérés comme deux entités séparées or nous formons un tout.
C’est par cet alignement qu’un équilibre de vie prend place.
Cet équilibre permet de déployer toutes les capacités et potentiels que nous avons au fond de nous.

Parfois ils sont enfouis, coincés sous des couches de doutes et de peurs. La pratique de la sophrologie favorise l’émergence de ses potentiels afin d’aller puiser au fond de soi les ressources disponibles pour la réalisation de ses objectifs, et l’amélioration de sa qualité de vie.

COMME TOUTE DISCIPLINE la sophrologie requiert une pratique régulière. LA FORCE DE LA MÉTHODE REPOSE SUR LA RÉPETITION  des exercices et des séances. Cette pratique permet un ancrage des ressentis corporels et favorise le changement.

La sophrologie permet, à celui qui la pratique régulièrement, d’aller à la conquête de son corps et de son esprit afin de transformer sa vie.

NB : La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical ou psychologique. Cependant, avec l’avis de votre médecin, elle peut  soutenir un accompagnement médical ou thérapeutique en vous aidant dans la gestion de la douleur et de vos émotions.
sophrologie à chambery

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À qui s’adresse t’elle ?

J’accompagne avec écoute et bienveillance, les adultes et les adolescents à partir de 15 ans dans la gestion du stress et suite à un choc émotionnel. La force de la sophrologie et de sa méthode repose sur l’alliance qui se créée entre la personne et le sophrologue. C’est avant tout une rencontre, une relation d’échange, de confiance avec la transmission des techniques.

Prestations & tarifs

Séance individuelle

En cabinet ou en visio

à partir de 15 ans

50€

Me contacter

Si vous souhaitez prendre rendez-vous ou davantage de renseignements, vous avez la possibilité de me contacter par téléphone ou bien par mail.
N’hésitez pas, je vous répondrai dans les plus brefs délais.